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腰椎间盘突出一个月,现在的情况也不知道是好是坏

腰突一个月了,主要是躺着休息,贴着膏药,用暖手宝热敷,换了硬板床。 现在身体的状况是,走路没问题,,坐着也没问题 脚腕有刺痛(轻微的) 腰部有按压痛,不按压没事。 这个情况是好还是坏? 但是我发现躺多了,也不行,躺多了,人感觉很颓废,也没什么精神,因为睡觉不规律。 所以我现在在外面散步,慢慢散步,也不知道对不对

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